Гимнастика для беременных

Эти видеофильмы и книги можно купить в интернет-магазине OZON.
Доставка заказов:
курьерская, почтой по России и всему миру.
Как сделать заказ в
OZONе

книга Как родить легко. Гимнастика для беременных
Как родить легко. Гимнастика для беременных Авторы: В. Герштенцвейг, А. Хорошуля

От издателя
Эта книга для тех, кто хочет подготовить свое тело и своего малыша к родам, а после них - заниматься с ребенком, развивая его и физически, и интеллектуально. Приведенные в книге упражнения сгруппированы в комплексы. Вы можете включить в них дополнительные упражнения или заменить их аналогичными. Каждое упражнение сопровождается фотографиями - это поможет вам выполнить его правильно и добиться наилучшего результата.
Авторы желают вам получить удовольствие и устойчивый эффект от занятий, быть красивыми, активными и здоровыми. 

Купить

Издательство: Эксмо, 2012 г.
Мягкая обложка, 192 стр.
Тираж: 3000 экз.
Формат: 60x84/16 (143х205 мм)


книга Гимнастика и активный образ жизни во время беременности
Гимнастика и активный образ жизни во время беременности Редактор: О. Федорова

От издателя
Из книги вы узнаете, каким видам спорта отдать предпочтение, а от каких отказаться. Познакомитесь с комплексом гимнастических упражнений для беременных, он позволит вам наилучшим образом подготовиться к родам и послеродовому периоду, поможет сохранить не только хорошую физическую форму, но и чувство душевного равновесия, что крайне важно для вынашивания ребенка.
Отдельный раздел посвящен активному образу жизни будущей мамы. Вы получите ответы на вопросы, как правильно вести домашние дела; можно ли работать в вашем положении и могут ли вас уволить; что делать, если в общественном транспорте у вас закружилась голова или начались схватки.

Эта книга необходима не только беременным женщинам, но и тем, кто еще планирует беременность. Также она окажет неоценимую помощь инструкторам на курсах подготовки к родам и врачам в женских консультациях. 

Купить

Издательства: Мир и Образование, Оникс, 2010 г.
Мягкая обложка, 128 стр.
Тираж: 6000 экз.
Формат: 84x108/32 (130х205 мм)


книга Гимнастика и йога для беременных. Практическое пособие
Гимнастика и йога для беременных. Практическое пособие Ирина Красикова

От издателя
Что обычно советуют будущей маме? Не утомляться, не волноваться, больше отдыхать, лучше питаться. Другими словами - поберечь себя. Многие понимают это как полный отказ от любой физической нагрузки.
Правильно ли это? Можно ли беременной женщине заниматься физкультурой или спортом? Что лучше: обычная зарядка или занятия йогой? Какие упражнения следует делать, а какие могут быть опасны? Какое дыхание помогает в родах и можно ли ему научиться?
На эти и другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Надеюсь, она поможет вам подобрать правильную физическую нагрузку и сохранить бодрость и хорошее самочувствие в течение всей беременности.

Купить

Издательства: АСТ, Астрель-СПб, 2009 г.
Мягкая обложка, 144 стр.
Тираж: 5000 экз.
Формат: 70x90/16 (~170х215 мм)


видео DVD Гимнастика для будущих мам.
видео DVD: Гимнастика для будущих мам. видео

От издателя
Гимнастика для беременных
- комплекс специальных упражнений для будущих мам, которые можно выполнять в домашних условиях. Регулярно занимаясь вместе с нами, Вы зарядитесь отличным настроением, улучшите кровообращение, укрепите мышцы тазового дна, снимите напряжение в позвоночнике, поможете малышу принять правильное положение в животике, а самое главное приобретете силу и выносливость, которые помогут Вашему малышу пройти родовые пути.

Как подготовить свой организм к рождению малыша?

- Здравствуйте! Я, Наталья Непомнящая, инструктор Центра Родительской Культуры "Медуница", готова позаниматься гимнастикой с Вами и Вашим малышом, уютно устроившимся у Вас в животике.

Я уже слышу вопрос на устах многих из Вас: но я никогда ничем не занималась. He надо этого бояться. Беременность - это время перемен. У Вас есть шанс изменить Вашу жизнь к лучшему. Безусловно, сейчас не время ставить рекорды, но уж тем более не время просто лежать и смотреть телевизор. Небольшие нагрузки пойдут только на пользу. He обязательно делать сразу весь комплекс. Ваше самочувствие подскажет, когда хватит. Слушайте себя, свое тело и своего малыша.

Купить

2005 г., 76 мин., Россия
Обучающая видеопрограмма

Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).


видео DVD Фитнесс для будущих мам
Фитнесс для будущих мам. видео

От издателя
Беременность... Ожидание долгожданного ребенка для каждой женщины очень волнующее и трогательное время.
Главная цель у всех одна - рождение здорового и крепкого малыша.

Правильное питание, здоровый образ жизни, спокойная обстановка в кругу любящих людей плюс... умеренная физическая активность.
Да, да, вы не ошиблись! Ведь предстоящие роды - тяжелая физическая нагрузка. И с ней вам будет очень сложно справиться без хорошей физической подготовки. Для родов вам понадобится не только выносливость и сила, но и умение управлять своим телом. А об этом нужно позаботиться заранее.

Фитнесс для будущих мам - программа для беременных женщин разработанная исходя из новейших методик в области фитнесса и аэробики, с учетом возраста, срока беременности, состояния здоровья и уровня физической подготовленности будущей матери. Правильно подобранные физические упражнения облегчают течение беременности, усиливают кровообращение, придают телу правильную осанку, успокаивают нервную систему; они готовят организм к быстрым и легким родам, укрепляют мышечную систему, придают эластичность тазовым суставам, растягивают и расслабляют мышцы тазового дна, укрепляют и разгружают позвоночник, который во время беременности несет повышенную нагрузку.  

Купить

Серия: Fitness-Express. Звезды фитнеса
Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.0
Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).
40 мин., Россия
Обучающая видеопрограмма.


видео DVD Гимнастика для беременных
Гимнастика для беременных. Видео на DVD

От издателя
Растяжки, токсикоз, варикоз, ослабленные мышцы, лишний вес - всех этих атрибутов интересного положения можно избежать, если заниматься физическими упражнениями. Красота для вас это не главное, а вот здоровье превыше всего, тем более сейчас, когда вас уже двое. Легкие физические нагрузки улучшат настроение, самочувствие, поддержат мышцы в тонусе, что немаловажно для благополучного течения беременности, а особенно родов и, конечно, помогут вам бороться со стрессами и хорошо выглядеть....

Купить

Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.0
Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).
2004 г., 45 мин.
Обучающая видеопрограмма.


видео DVD Дениз Остин: Фитнес для беременных
Дениз Остин: Фитнес для беременных От издателя
"Я составила эту программу, чтобы помочь будущим молодым мамам оставаться стройными и здоровыми на протяжении всей беременности. Я также включила в нее упражнения для женщин после родов, чтобы поскорее прийти в форму после рождения ребенка. Это самое прекрасное время в Вашей жизни!"

Дыхательные упражнения - Эта часть программы поможет вам сохранить в тонусе мышцы живота и груди и научит вас правильному дыханию при родах.
Упражнения для сердца - Эти упражнения подходят для женщин на любых сроках беременности. Их ритм и уровень нагрузки зависят от срока беременности.
Первая и Вторая трети беременности - Этот комплекс рассчитан на тех, кто находится на первых шести месяцах беременности. Основной упор в нем делается на повышение крепости мышц, силы и гибкости.
Последняя треть беременности - Эта часть посвящена упражнениям, которые помогут вам сохранить общий мышечный тонус. Также эти упражнения научат вас расслаблять мышцы спины и бедер.
Упражнения для послеродового периода - Эта часть программы поможет привести в порядок мышцы живота, вернуть стройность талии и бедер. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем приступить к этим или другим упражнениям.

Купить

Звуковые дорожки: Русский Синхронный перевод Dolby Digital 2.0

Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).
2006 г., 84 мин., США
Обучающая видеопрограмма.

видео DVD Discovery: Здоровье и фитнес для будущих мам
Discovery: Здоровье и фитнес для будущих мам. видео

От издателя
Соединив научные достижения со здравым смыслом и чувством юмора, вам расскажут о том, как вести более здоровый образ жизни, не прилагая к этому титанических усилий.

Авторитетный инструктор по фитнесу Джина Ломбарди поведает всю правду о жареных ребрышках, поделится секретами поддержания формы во время беременности, затронет актуальную тему мировой эпидемии ожирения и ответит на вопрос - можно ли купить красоту?
Рождение ребенка - счастливейший момент в жизни женщины и суровое испытание для ее организма. В этой серии Джина на собственном опыте покажет и расскажет, как поддерживать форму во время беременности, помогая себе и своему ребенку, и как вернуть утраченный вид после родов. Несложные упражнения и маленькие хитрости повседневной жизни станут незаменимым подарком будущим и молодым мамам.

Купить

Звуковые дорожки:
     Русский Закадровый перевод Dolby Digital 2.0
     Английский Dolby Digital 2.0
Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).
2004 г., 46 мин., США
Обучающая видеопрограмма.


видео DVD Аквааэробика для всех. Аквааэробика для будущих мам. Аквааэробика с оборудованием
Аквааэробика для всех. Аквааэробика для будущих мам. Аквааэробика с оборудованием. видео DVD От издателя
Аквааэробика для всех

Аэробика - это одно из самых популярных, доступных и травмобезопасных направлений фитнеса. Федерация Аэробика России представляет вашему вниманию программу по аквааэробике, предназначенную для людей любого уровня физической подготовленности и разного возраста. Выполняя не сложные и интересные упражнения, Вы сможете тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, силу и выносливость мышц, улучшить самочувствие и настроение.

Аквааэробика для будущих мам
Занятия в воде - прекрасный способ двигательной активности для будущих мам, целью которого является поддержание физической формы во время беременности. Упражнения в воде помогут Вам адаптировать все системы организма к изменениям, происходящим во время беременности и подготовить Вас к предстоящим родам.

Аквааэробика с оборудованием
Noodle - специальное оборудование для повышения плавучести и дополнительного сопротивления в воде в виде легкой гибкой палки или трубки. В переводе означает "лапша". Вы легко и безопасно можете использовать noodles для достижения самых разных целей.Внесите разнообразие в вашу тренировку!

Купить

Звуковые дорожки:
     Русский Dolby Digital 5.1
     Русский Dolby Digital 2.0
Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).

2002 г., 154 мин., Россия
Спортивная видеопрограмма


видео DVD Аквааэробика для будущих мам
Аквааэробика для будущих мам. видео DVD От издателя
Занятия в воде - прекрасный способ двигательной активности для будущих мам, целью которого является поддержание физической формы во время беременности.
Упражнения в воде помогут Вам адаптировать все системы организма к изменениям, происходящим во время беременности и подготовить Вас к предстоящим родам.

Купить

Звуковые дорожки:  Русский Dolby Digital 2.0
Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).

2003 г., 50 мин., Россия
Berg Sound
Спортивная видеопрограмма


Йога для беременных

видео Йога и релаксация для будущих мам
Йога и релаксация для будущих мам. видео

От издателя
Беременность... Ожидание долгожданного ребенка для каждой женщины очень волнующее и трогательное время.
Главная цель у всех одна - рождение здорового и крепкого малыша.
Правильное питание, здоровый образ жизни, спокойная обстановка в кругу любящих людей плюс... умеренная физическая активность.
Да, да, вы не ошиблись! Ведь предстоящие роды - тяжелая физическая нагрузка. И с ней вам будет очень сложно справиться без хорошей физической подготовки. Для родов вам понадобится не только выносливость и сила, но и умение управлять своим телом. А об этом нужно позаботиться заранее.

Йога - это лучший способ гармонизировать свое физическое и душевное состояние во время вынашивания ребенка и гарантия естественных благополучных родов. Занимаясь по системе йоги можно избежать такой проблемы, как избыточный вес, боль в спине, с помощью специальных упражнений научиться полностью снимать явления токсикоза. Женщины, занимающиеся йогой, излучают оптимизм, их тела пластичны и подготовлены к родам. Основными целями практики в этот период являются: адаптация организма к происходящим в нем гормональным изменениям, создание пространства для плода, повышение эластичности тазобедренных суставов, укрепление спины.

Купить

Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.0
Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).
2006 г., 39 мин., Россия
Обучающая видеопрограмма.


видео Йога для беременных: I триместр
Йога для беременных: I триместр. видео От издателя
Беременность - особый период в жизни каждой женщины. И каждой женщине уже с первых дней важно заботиться о будущем малыше. В йоге нет резких движений, поэтому она идеально подходит для занятий во время беременности и создает положительную среду для развития плода с самого начала. К тому же занятия йогой помогают сохранить тело женщины в отличном состоянии и эффективно готовят его к родам. Асаны, специально подобранные для первого триместра, выполняются с использованием дополнительного материала, что позволяет максимально мягко и правильно воздействовать на организм будущей мамы.
Практика йоги во время беременности подарит Вам отличное настроение и самочувствие!

Асаны "Йоги для беременных: первый триместр" помогут Вам:
  • избежать недомоганий и токсикоза;
  • создать пространство между ребрами и тазовыми костями для развития плода;
  • сохранить хорошее состояние мышц ног, избежать отеков и судорог.
  • Купить

    Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.0
    Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).
    2008 г., 49 мин., Россия
    Обучающая видеопрограмма.


    видео Йога для беременных: II триместр
    Йога для беременных: II триместр. видео От издателя
    "Йога для беременных: II триместр" - это уникальный комплекс асан, специально разработанный для этого периода. Корректировка упражнений выполнена в соответствии с развитием плода и изменением организма женщины. Немаловажным является подробное объяснение как правильно принимать определенную позу и как правильно выходить из нее. Выполнение поз поможет справиться с различными проблемами, которые возникают в этот период беременности: боли в спине, пояснице, области крестца.

    Асаны "Йоги для беременных: второй триместр" помогут Вам:
  • раскрыть грудную клетку и освободить диафрагмальную область для правильного дыхания;
  • придать мышцам таза необходимую гибкость, эластичность, укрепить мышцы живота;
  • укрепить позвоночник, на который во время беременности ложится большая нагрузка.
  • Купить

    Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).
    2008 г., 43 мин., Россия
    Обучающая видеопрограмма.


    видео Йога для беременных: III триместр
    Йога для беременных: III триместр. видео От издателя
    Йога для беременных предназначена для физической подготовки будущих мам к предстоящим родам. В третьем триместре увеличивается количество асан, выполняемых у стены, они рассчитаны на укрепление верхней части спины, на работу рук и ног, чтобы не было отеков и недомоганий по мере развития плода. Асаны, направленные на раскрытие таза, создают необходимое пространство для движения ребенка, укрепляют мышцы матки, непосредственно участвующие в родовом акте. Йога для беременных поможет не только подготовиться к родам, но и избежать послеродовых осложнений (разрывов, растяжек, депрессии).

    Асаны "Йоги для беременных: III триместр" помогут Вам:
  • улучшить кровообращение в области диафрагмы, раскрыть грудную клетку;
  • избежать болей в области поясницы и крестца;
  • избавиться от внутреннего напряжения.
  • Купить

    Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.0
    Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).
    2008 г., 47 мин., Россия
    Обучающая видеопрограмма.


    Гимнастика для беременных

     
     
    ФИТНЕС
    Тренажер "Красивая грудь" / Easy Curves