Упражнения для беременных

Эти видеофильмы и книги можно купить в интернет-магазине OZON.
Доставка заказов:
курьерская, почтой по России и всему миру.
Как сделать заказ в
OZONе

книга Как родить легко. Гимнастика для беременных
Как родить легко. Гимнастика для беременных Авторы: В. Герштенцвейг, А. Хорошуля

От издателя
Эта книга для тех, кто хочет подготовить свое тело и своего малыша к родам, а после них - заниматься с ребенком, развивая его и физически, и интеллектуально. Приведенные в книге упражнения сгруппированы в комплексы. Вы можете включить в них дополнительные упражнения или заменить их аналогичными. Каждое упражнение сопровождается фотографиями - это поможет вам выполнить его правильно и добиться наилучшего результата.
Авторы желают вам получить удовольствие и устойчивый эффект от занятий, быть красивыми, активными и здоровыми. 

Купить

Издательства: Эксмо, 2012г.
Мягкая обложка, 192 стр.
Тираж: 3000 экз.
Формат: 60x84/16 (143х205 мм)


книга Гимнастика и активный образ жизни во время беременности
Гимнастика и активный образ жизни во время беременности Редактор: О. Федорова

От издателя
Из книги вы узнаете, каким видам спорта отдать предпочтение, а от каких отказаться. Познакомитесь с комплексом гимнастических упражнений для беременных, он позволит вам наилучшим образом подготовиться к родам и послеродовому периоду, поможет сохранить не только хорошую физическую форму, но и чувство душевного равновесия, что крайне важно для вынашивания ребенка.
Отдельный раздел посвящен активному образу жизни будущей мамы. Вы получите ответы на вопросы, как правильно вести домашние дела; можно ли работать в вашем положении и могут ли вас уволить; что делать, если в общественном транспорте у вас закружилась голова или начались схватки.

Эта книга необходима не только беременным женщинам, но и тем, кто еще планирует беременность. Также она окажет неоценимую помощь инструкторам на курсах подготовки к родам и врачам в женских консультациях. 

Купить

Издательства: Мир и Образование, Оникс, 2010 г.
Мягкая обложка, 128 стр.
Тираж: 6000 экз.
Формат: 84x108/32 (130х205 мм)


видео DVD Дениз Остин: Фитнес для беременных
Дениз Остин: Фитнес для беременных От издателя
"Я составила эту программу, чтобы помочь будущим молодым мамам оставаться стройными и здоровыми на протяжении всей беременности. Я также включила в нее упражнения для женщин после родов, чтобы поскорее прийти в форму после рождения ребенка. Это самое прекрасное время в Вашей жизни!"

Дыхательные упражнения - Эта часть программы поможет вам сохранить в тонусе мышцы живота и груди и научит вас правильному дыханию при родах.
Упражнения для сердца - Эти упражнения подходят для женщин на любых сроках беременности. Их ритм и уровень нагрузки зависят от срока беременности.
Первая и Вторая трети беременности - Этот комплекс рассчитан на тех, кто находится на первых шести месяцах беременности. Основной упор в нем делается на повышение крепости мышц, силы и гибкости.
Последняя треть беременности - Эта часть посвящена упражнениям, которые помогут вам сохранить общий мышечный тонус. Также эти упражнения научат вас расслаблять мышцы спины и бедер.
Упражнения для послеродового периода - Эта часть программы поможет привести в порядок мышцы живота, вернуть стройность талии и бедер. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем приступить к этим или другим упражнениям.

Купить

Звуковые дорожки: Русский Синхронный перевод Dolby Digital 2.0

Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).
2006 г., 84 мин., США
Обучающая видеопрограмма.

видео DVD Гимнастика для будущих мам.
видео DVD: Гимнастика для будущих мам. видео Упражнения для беременных

От издателя
Гимнастика для беременных
- комплекс специальных упражнений для будущих мам, которые можно выполнять в домашних условиях. Регулярно занимаясь вместе с нами, Вы зарядитесь отличным настроением, улучшите кровообращение, укрепите мышцы тазового дна, снимите напряжение в позвоночнике, поможете малышу принять правильное положение в животике, а самое главное приобретете силу и выносливость, которые помогут Вашему малышу пройти родовые пути.

Как подготовить свой организм к рождению малыша?

- Здравствуйте! Я, Наталья Непомнящая, инструктор Центра Родительской Культуры "Медуница", готова позаниматься гимнастикой с Вами и Вашим малышом, уютно устроившимся у Вас в животике.

Я уже слышу вопрос на устах многих из Вас: но я никогда ничем не занималась. He надо этого бояться. Беременность - это время перемен. У Вас есть шанс изменить Вашу жизнь к лучшему. Безусловно, сейчас не время ставить рекорды, но уж тем более не время просто лежать и смотреть телевизор. Небольшие нагрузки пойдут только на пользу. He обязательно делать сразу весь комплекс. Ваше самочувствие подскажет, когда хватит. Слушайте себя, свое тело и своего малыша.

Купить

Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 3.0
Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).
2005 г., 76 мин., Россия
Обучающая видеопрограмма


видео DVD Фитнесс для будущих мам
Фитнесс для будущих мам. видео Упражнения для беременных

От издателя
Беременность... Ожидание долгожданного ребенка для каждой женщины очень волнующее и трогательное время.
Главная цель у всех одна - рождение здорового и крепкого малыша.

Правильное питание, здоровый образ жизни, спокойная обстановка в кругу любящих людей плюс... умеренная физическая активность.
Да, да, вы не ошиблись! Ведь предстоящие роды - тяжелая физическая нагрузка. И с ней вам будет очень сложно справиться без хорошей физической подготовки. Для родов вам понадобится не только выносливость и сила, но и умение управлять своим телом. А об этом нужно позаботиться заранее.

Фитнесс для будущих мам - программа для беременных женщин разработанная исходя из новейших методик в области фитнесса и аэробики, с учетом возраста, срока беременности, состояния здоровья и уровня физической подготовленности будущей матери. Правильно подобранные физические упражнения облегчают течение беременности, усиливают кровообращение, придают телу правильную осанку, успокаивают нервную систему; они готовят организм к быстрым и легким родам, укрепляют мышечную систему, придают эластичность тазовым суставам, растягивают и расслабляют мышцы тазового дна, укрепляют и разгружают позвоночник, который во время беременности несет повышенную нагрузку.

Купить

Серия: Fitness-Express. Звезды фитнеса
Звуковые дорожки:      Русский Dolby Digital 2.0
Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).
40 мин., Россия
Обучающая видеопрограмма.


видео DVD Гимнастика для беременных
Гимнастика для беременных. Видео на DVD Упражнения для беременных

От издателя
Растяжки, токсикоз, варикоз, ослабленные мышцы, лишний вес - всех этих атрибутов интересного положения можно избежать, если заниматься физическими упражнениями. Красота для вас это не главное, а вот здоровье превыше всего, тем более сейчас, когда вас уже двое. Легкие физические нагрузки улучшат настроение, самочувствие, поддержат мышцы в тонусе, что немаловажно для благополучного течения беременности, а особенно родов и, конечно, помогут вам бороться со стрессами и хорошо выглядеть....

Купить

Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.0
Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).
2004 г., 45 мин.
Обучающая видеопрограмма.


видео DVD Discovery: Здоровье и фитнес для будущих мам
Discovery: Здоровье и фитнес для будущих мам. видео Упражнения для беременных

От издателя

Соединив научные достижения со здравым смыслом и чувством юмора, вам расскажут о том, как вести более здоровый образ жизни, не прилагая к этому титанических усилий.

Авторитетный инструктор по фитнесу Джина Ломбарди поведает всю правду о жареных ребрышках, поделится секретами поддержания формы во время беременности, затронет актуальную тему мировой эпидемии ожирения и ответит на вопрос - можно ли купить красоту?
Рождение ребенка - счастливейший момент в жизни женщины и суровое испытание для ее организма. В этой серии Джина на собственном опыте покажет и расскажет, как поддерживать форму во время беременности, помогая себе и своему ребенку, и как вернуть утраченный вид после родов. Несложные упражнения и маленькие хитрости повседневной жизни станут незаменимым подарком будущим и молодым мамам.
 

Купить

Звуковые дорожки:
     Русский Закадровый перевод Dolby Digital 2.0
     Английский Dolby Digital 2.0
Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).
2004 г., 46 мин., США
Обучающая видеопрограмма.


Йога для беременных

видео DVD Йога и релаксация для будущих мам
Йога и релаксация для будущих мам. видео

От издателя
Беременность... Ожидание долгожданного ребенка для каждой женщины очень волнующее и трогательное время.
Главная цель у всех одна - рождение здорового и крепкого малыша.
Правильное питание, здоровый образ жизни, спокойная обстановка в кругу любящих людей плюс... умеренная физическая активность.
Да, да, вы не ошиблись! Ведь предстоящие роды - тяжелая физическая нагрузка. И с ней вам будет очень сложно справиться без хорошей физической подготовки. Для родов вам понадобится не только выносливость и сила, но и умение управлять своим телом. А об этом нужно позаботиться заранее.

Йога - это лучший способ гармонизировать свое физическое и душевное состояние во время вынашивания ребенка и гарантия естественных благополучных родов. Занимаясь по системе йоги можно избежать такой проблемы, как избыточный вес, боль в спине, с помощью специальных упражнений научиться полностью снимать явления токсикоза. Женщины, занимающиеся йогой, излучают оптимизм, их тела пластичны и подготовлены к родам. Основными целями практики в этот период являются: адаптация организма к происходящим в нем гормональным изменениям, создание пространства для плода, повышение эластичности тазобедренных суставов, укрепление спины.

Купить

Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.0
Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).
2006 г., 39 мин., Россия
Обучающая видеопрограмма.


видео DVD Йога для беременных: I триместр
Йога для беременных: I триместр. видео От издателя
Беременность - особый период в жизни каждой женщины. И каждой женщине уже с первых дней важно заботиться о будущем малыше. В йоге нет резких движений, поэтому она идеально подходит для занятий во время беременности и создает положительную среду для развития плода с самого начала. К тому же занятия йогой помогают сохранить тело женщины в отличном состоянии и эффективно готовят его к родам. Асаны, специально подобранные для первого триместра, выполняются с использованием дополнительного материала, что позволяет максимально мягко и правильно воздействовать на организм будущей мамы.
Практика йоги во время беременности подарит Вам отличное настроение и самочувствие!

Асаны "Йоги для беременных: первый триместр" помогут Вам:
  • избежать недомоганий и токсикоза;
  • создать пространство между ребрами и тазовыми костями для развития плода;
  • сохранить хорошее состояние мышц ног, избежать отеков и судорог.
  • Купить

    Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.0
    Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).
    2008 г., 49 мин., Россия
    Обучающая видеопрограмма.


    видео DVD Йога для беременных: II триместр
    Йога для беременных: II триместр. видео От издателя
    "Йога для беременных: II триместр" - это уникальный комплекс асан, специально разработанный для этого периода. Корректировка упражнений выполнена в соответствии с развитием плода и изменением организма женщины. Немаловажным является подробное объяснение как правильно принимать определенную позу и как правильно выходить из нее. Выполнение поз поможет справиться с различными проблемами, которые возникают в этот период беременности: боли в спине, пояснице, области крестца.

    Асаны "Йоги для беременных: второй триместр" помогут Вам:
  • раскрыть грудную клетку и освободить диафрагмальную область для правильного дыхания;
  • придать мышцам таза необходимую гибкость, эластичность, укрепить мышцы живота;
  • укрепить позвоночник, на который во время беременности ложится большая нагрузка.
  • Купить

    Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.0
    Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).
    2008 г., 43 мин., Россия
    Обучающая видеопрограмма.


    видео DVD Йога для беременных: III триместр
    Йога для беременных: III триместр. видео От издателя
    Йога для беременных предназначена для физической подготовки будущих мам к предстоящим родам. В третьем триместре увеличивается количество асан, выполняемых у стены, они рассчитаны на укрепление верхней части спины, на работу рук и ног, чтобы не было отеков и недомоганий по мере развития плода. Асаны, направленные на раскрытие таза, создают необходимое пространство для движения ребенка, укрепляют мышцы матки, непосредственно участвующие в родовом акте. Йога для беременных поможет не только подготовиться к родам, но и избежать послеродовых осложнений (разрывов, растяжек, депрессии).

    Асаны "Йоги для беременных: III триместр" помогут Вам:
  • улучшить кровообращение в области диафрагмы, раскрыть грудную клетку;
  • избежать болей в области поясницы и крестца;
  • избавиться от внутреннего напряжения.
  • Купить

    Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.0
    Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).
    2008 г., 47 мин., Россия
    Обучающая видеопрограмма.


    Упражнения для беременных

     
     
    ФИТНЕС
    Тренажер "Красивая грудь" / Easy Curves