Содержание сборника
Академия аэробики: Сжигаем
калории
- Режиссер: Виктор
Вильгельм
- В ролях: Ганка
Кинихова
- 2003, 59 мин., Россия
Наша программа создана для
тех, кто хочет в кратчайшие сроки избавиться от лишних
килограмм, сжечь ненавистные калории, привести в порядок
свое тело и улучшить фигуру. В первой части программы Вы
получите подробные рекомендации по организации правильного
питания, предложенные практикующим врачем-диетологом.
Во второй части Вам будет предложен комплекс сложных
аэробных упражнений, доступных к выполнению людям разного
уровня физической подготовки, где основное внимание будет
обращено на общую растяжку (стрет-чинг) и на разработку
"проблемных" зон.
Надеемся, наш комплекс упражнений позволит Вам в ближайшее
время достичь отличных результатов на пути физического и
духовного самосовершенствования, а также продлит Вашу
молодость и зарядит положительной энергией на целый день!
Академия аэробики:
Калланетика
- Режиссер: Виктор
Вильгельм
- 2003, 79 мин., Россия
Красивая и сильная фигура -
мечта любой современной женщины!
Калланетика - эффективная система статических упражнений на
растяжение мышц, которая не только облагородит формы Вашего
тела, но и увеличит гибкость, укрепит волю и добавит Вам
физической выносливости.
Выполняя упражнения из нашего комплекса, старайтесь не
торопиться, тщательно исполняйте инструкции тренера и
старайтесь совершить максимальное количество повторов (по
70-100 повторов в каждом упражнении в течение 1,5-2 мин.).
Однако старайтесь "слушать" свое тело. Как только
почувствуете жжение в мышцах, сделайте еще 1-5 повторов и
расслабьтесь. Тренируйтесь по мере своих сил.
Если Вы беременны, занятия в первые четыре месяца
противопоказаны. В дальнейшем основной упор в выполнении
упражнений сделайте на укрепление мыши тазового дна, но ни в
коем случае не живота.
Проведите с нами хотя бы первые пять занятий. Калланетика
Вас приятно удивит, и Вы уже не захотите прекращать
тренировки!
Академия аэробики:
Стройная фигура за несколько дней
- Режиссер: Виктор
Вильгельм
- В ролях: Ганка
Кинихова
- 2003, 59 мин., Россия
Вам перестала нравиться
Ваша фигура? Вы хотите избавиться от маленького животика или
большого живота? Вам хочется привычной в юности легкости и
свободы движений?
Тогда самое время заняться своим телом, сбалансировать
питание и правильно построить распорядок дня!
В представленной нами программе Вы получите все необходимые
Вам рекомендации. Во-первых, чем позавтракать и как сделать
так, чтобы обильная пища не мешала активно жить. Во-вторых,
какой комплекс упражнений выполнять, чтобы не слишком сильно
себя перегружать и достичь нужных Вам результатов. И
в-третьих, когда и сколько Вам заниматься. Ответ на
последний вопрос крайне прост - важно, чтобы Вы могли
тренироваться в полную силу и с полной отдачей. Это самое
главное в тренировке. Так что утром, днем, или вечером - не
важно, выбирайте сами, в зависимости от того, когда Ваша
семья не будет мешать Вам и когда для тренировки найдется
больше свободного времени.
До встречи в Вашей квартире - лучшем спортивном клубе Вашей
жизни!
Энциклопедия фитнеса: Йога
- Режиссер: Виктор
Винитинский
- В ролях: Клара Бузкова
- 2002, 85 мин., Россия
Вам больше не нравится Ваше
отражение в зеркале? Вы прибавили в весе? Ваше тело потеряло
гибкость и стройность. Тогда эта программа предназначена
именно для Вас. Вашему вниманию предлагается три уникальных
комплекса упражнений основанных на базе традиционной
индийской гимнастики и современных методик тренировок
российской и чешской школы фитнеса.
Предлагаемые к выполнению комплексы упражнений предназначены
для людей разного уровня физической подготовки - от
начинающих до имеющих многолетний опыт тренировок.
Энциклопедия фитнеса:
Пилатес
- Режиссер: Виктор
Винитинский
- В ролях: Елена Гусева
- 2003, 88 мин., Россия
Система упражнений "Пилатес",
разработанная Джозефом Пилатесом, стала в последние годы
одним из самых популярных видов оздоровительных занятий
направления "Разумное тело".
Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит
двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом полезны
людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо
выглядеть и быть в отличной форме.
Аэробика на каждый день
- Режиссер: Мирослав
Ванек
- В ролях: Катержина
Масопустова, Романа Поспишилова, Йеме Деле Акиньеми
- 2002, 53 мин., Чехия
Если Вы хотите хорошо
выглядеть, если Вы заботитесь о своем здоровье, если вы
предпочитаете активный и насыщенный образ жизни, то Вам
просто необходимо регулярно заниматься аэробикой и фитнесом!
И именно для таких как Вы создала свою программу известная
чешская мастер-тренер по фитнесу Катержина Масопустова.
Легкая, быстрая и интенсивная программа, получившая название
"Аэробика на каждый день", удачно сочетает в себе
пластические и силовые элементы и позволяет эффективно
достигать всех поставленных перед Вами целей.
Занимайтесь с нами и Ваши бедра, ягодицы, талия, плечи и
грудь всегда будут в великолепном состоянии!
Встретимся на тренировке!
