Пилатес

Эти видеофильмы и книги можно купить в интернет-магазине OZON.
Доставка заказов:
курьерская, почтой по России и всему миру.
Как сделать заказ в
OZONе

Пилатес (Книга + DVD-ROM)
видео DVD: Пилатес: Начальный уровень Автор: Мария Варакина

От издателя
Пилатес
- гимнастика звезд! С тех пор как сама Мадонна заявила во всеуслышание, что пилатес - единственно приемлемый вид упражнений, эта тренировка стала самой популярной на Западе и в Голливуде. И это не дань моде.
Хотите узнать, почему звезды Голливуда предпочитают именно пилатес? Тогда поступайте как супер-звезда и сами попробуйте интенсивную тренировку пилатес!

В комплект входят:

  • Книга "Пилатес. Базовый курс" Полноцветное издание: подробное описание каждого упражнения и инструкции по его выполнению.
    3 уровня подготовки:
    - Пилатес для начинающих, Pilates for beginners: 15 базовых упражнений.
    - Пилатес для подготовленных, Intermediate pilates: 15 базовых упражнений.
    - Пилатес для продвинутых, Advanced pilates: 8 базовых упражнений.
     
  • DVD "Пилатес. Интенсивный видеокурс" 3 комплекса:
    - Универсальный комплекс,
    - Комплекс упражнений для ног, ягодиц и бедер,
    - Комплекс упражнений на пресс.

    Комплект упакован в картонную коробку. Размер коробки 20 см х 27 см х 4 см.
  • Купить

    Издательство: Вектор, 2012 г.
    Мягкая обложка, 128 стр., Мелованная бумага
    Тираж: 2000 экз.
    Формат: 70x90/16 (170х215 мм)


    видео DVD Пилатес: Начальный уровень

    видео DVD: Пилатес: Начальный уровень

    От издателя
    Пилатес
    - это уникальная методика, комплекс упражнений которой способствует укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы. Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через несколько занятий вы заметите, как выпрямляется ваша спина и тело становится упругим, подтянутым. Занимаясь пилатесом, вы непременно обретете красоту, здоровье и отличное самочувствие!

    Принципы пилатеса
    Это основа, на которой зиждется система упражнений. Централизация, концентрация, среднее грудное дыхание - все эти принципы подробно объясняют вам перед началом занятия.
    Основная часть
    В этой части вы познакомитесь с упражнениями, рассчитанными практически на все группы мышц. Упражнения для мышц рук, спины выполняются медленно, каждый из вас делает их в удобном для себя ритме, но, конечно, не забывая при этом про принципы пилатеса.
    Релаксация
    Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат - расслабленные и здоровые мышцы.

    Купить

    2008 г., 51 мин., Россия
    Обучающая видеопрограмма.

    Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.0
    Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1)


    видео DVD Пилатес: Средний уровень
    видео DVD: Пилатес: Средний уровень

    От издателя
    Пилатес
    - система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать гармоничную, стройную фигуру. Этот комплекс особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознанны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то основанием называют разумной гимнастикой.

    Разминка
    Разминка позволяет настроиться на работу, вспомнить принципы пилатеса - подтянутый центр, плоские лопатки, среднее грудное дыхание - и подготовить тело к работе при помощи разогревающих упражнений.
    Основная часть
    На протяжении всего занятия работает мышечная память: наши мышцы запоминают правильное положение - прямая спина, плоские лопатки, позвоночник вытянут - и сохраняют его в повседневной жизни.
    Релаксация
    Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах

    Купить

    2008 г., 50 мин., Россия
    Обучающая видеопрограмма.

    Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.0
    Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1)


    видео DVD Пилатес: Продвинутый уровень

    видео DVD: Пилатес: Продвинутый уровень

    От издателя
    Пилатес
    - система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать гармоничную, стройную фигуру. Этот комплекс особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознанны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то основанием называют разумной гимнастикой.

    Разминка
    Разминка позволяет настроиться на работу, вспомнить принципы пилатеса - подтянутый центр, плоские лопатки, среднее грудное дыхание - и подготовить тело к работе при помощи разогревающих упражнений.
    Основная часть
    На протяжении всего занятия работает мышечная память: наши мышцы запоминают правильное положение - прямая спина, плоские лопатки, позвоночник вытянут - и сохраняют его в повседневной жизни.
    Релаксация
    Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах
     

    Купить

    2008 г., 57 мин., Россия
    Обучающая видеопрограмма.
     
    Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.0
    Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1)


    видео DVD Пилатес с мячом: красивая спина
    Пилатес с мячом: красивая спина. видео DVD От издателя 
    Пилатес - это целая система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать гармоничную, стройную фигуру. Пилатес особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознанны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то основанием называют разумной гимнастикой.

    Комплекс "пилатес на мяче" улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечнососудистую системы организма. Мяч под весом легко принимает форму той части тела, которая находится на нем. Таким образом, разгружается позвоночник и снимается напряжение в теле. Данный комплекс упражнений направлен конкретно на проработку мышц спины и талии и на сжигание жировых отложений. Результат не заставит себя ждать!

    Купить

    2009 г., 43 мин., Россия
    Обучающая видеопрограмма
    Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.0
    Формат изображения: WideScreen 16:9 (1.78:1)


    видео DVD Пилатес с мячом: Стройные ноги

    Пилатес с мячом: Стройные ноги. видео DVD

    От издателя 
    Эффективно сжигаем вес! Приводим в порядок ноги и бедра!
    Пилатес - это целая система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать гармоничную, стройную фигуру. Пилатес особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознанны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то основанием называют разумной гимнастикой.
    Комплекс "пилатес на мяче" улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечнососудистую системы организма. Мяч под весом легко принимает форму той части тела, которая находится на нем. Таким образом, разгружается позвоночник и снимается напряжение в теле. Данный комплекс упражнений направлен конкретно на проработку мышц спины и талии и на сжигание жировых отложений. Результат не заставит себя ждать!

    Купить

    2009 г., 53 мин., Россия
    Обучающая видеопрограмма
    Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.0
    Формат изображения: WideScreen 16:9 (1.78:1)


    видео DVD Пилатес
    видео DVD: Пилатес От издателя 
    Джозеф Пилатес разработал эту уникальную систему упражнений, черпая методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Он сочетал самые совершенные и функциональные движения, используя их как для реабилитации и восстановления, так и для укрепления опорно-двигательного аппарата профессиональных танцоров и спортсменов. На сегодняшний день - это самая популярная программа на Западе. Ее используют многие модели и звезды Голливуда, превращая свои фигуры в подтянутые и идеальные.

    Занимаясь Pilates, вы сможете привести в тонус мышцы, придав красивый рельеф и вытянутую форму, улучшить баланс и стабильность центра вашего тела, а еще увеличить подвижность в суставах, что в свою очередь способствует повышению гибкости. Эти упражнения помогут вам справиться с болью в спине. Занятия Pilates способствуют развитию позитивного мышления и помогают бороться со стрессом.

    Автор и ведущая программы - Инга Яхней - Международный презентер, ведущий специалист категории Mind Body, эксперт Института Пилатес Россия, автор статей, методических пособий и телевизионных программ по фитнесу.

    Купить

    2005 г., 51 мин., Россия
    Спортивная видеопрограмма

    Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 3.0
    Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).


    видео DVD Аэробика. Пилатес с мячом.

    видео DVD: Аэробика. Пилатес с мячом.

    От издателя
    Федерация Аэробики России и Студия Берг Саунд представляет Вашему вниманию развлекательно-оздоровительную программу "пилатес с мячом". Гибкость, стройность, грациозность и пластичность - все это даст Вам последняя новинка фитнес-направления "Разумное тело" - "Пилатес с мячом".

    Елена Гусева, менеджер образовательных программ Федерации Аэробики России, мастер-тренер, презентер международных фитнес-конвенций, автор популярных статей и телепрограмм по аэробике и фитнесе, автор видеопрограмм "Кардиостриптиз", "Аэробика вдвоем", "Пилатес", "Аэробика с мячом".

    Купить

    2004 г., 40 мин., Россия
    Обучающая видеопрограмма
    Звуковые дорожки:
    Русский Dolby Digital 5.1
    Русский Dolby Digital 2.0
    Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).


    видео DVD Аэробика. Пилатес с резиновым амортизатором.

    видео DVD Аэробика. Пилатес с резиновым амортизатором

    От издателя 
    Федерация Аэробики России и Студия Берг Саунд представляют Вашему вниманию новую программу "Пилатес с резиновым амортизатором". Данная программа является продолжением комплекса упражнений по системе Джозефа Пилатеса - одной из самых популярных в мире систем направления "разумное тело". Эти упражнения позволяют совершенствовать не только фигуру, улучшить гибкость и исправить осанку, но и достичь гармонии души и тела. Для выполнения всего комплекса Вам понадобится резиновый амортизатор, который Вы можете приобрести в любом спортивном магазине. Метод Пилатеса является основным в системе подготовки профессиональных танцоров. Поэтому, если Вы хотите иметь осанку и грацию балерины, выполняйте э упражнения 3-5 раз в неделю. 

    Купить

    2004 г., 45 мин., Россия
    Обучающая видеопрограмма

    Звуковые дорожки:
    Русский Dolby Digital 5.1
    Русский Dolby Digital 2.0
    Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).


    видео DVD Аэробика ПИЛАТЕС.

    видео DVD: Аэробика ПИЛАТЕС.

    От издателя
    Система упражнений "ПИЛАТЕС", разработанная Джозефом Пилатесом, стала в последние годы одним из самых популярных видов оздоровительных занятий направления "Разумное тело".

    Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.

    Купить

    2003 г., 65 мин., Россия
    Спортивная видеопрограмма

    Звуковые дорожки:
    Русский Dolby Digital 5.1
    Русский Dolby Digital 2.0
    Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).


    книга Анатомия пилатеса

    Анатомия пилатеса

    Авторы: Раэль Исаковиц, Карен Клиппингер

    От издателя 
    Предлагается более 45 упражнений, с помощью которых можно целенаправленно проработать конкретную часть тела и повысить силу, гибкость и координацию движений различных мышц. Описывается также техника дыхания, приемы, способствующие концентрации и осознанному подходу к каждому упражнению.

    Купить

    Издательство: Попурри, 2012 г.
    Мягкая обложка, мелованная бумага, 240 стр.
    Цветные иллюстрации
    Тираж: 3500 экз.
    Формат: 70x100/16 (167x236 мм)


    книга Анатомия пилатеса

    Анатомия пилатеса

    Автор: Доктор Абигейл Эллсуорт

    От издателя 
    Понимание воздействия любого упражнения на ваше тело — это ключ к достижению успеха. «Анатомия пилатеса» обеспечит твердую основу, на которой вы сможете создать свой собственный режим занятий пилатесом. В книге представлены курсы для любой подготовки, в которых автор гармонично сочетает фундаментальные упражнения с подробными иллюстрациями, детально показывающими работу всех участвующих мышц. Описание каждого упражнения сопровождается советами о том, как правильно двигаться и дышать. Вооружившись этими знаниями, вы сведете к минимуму вероятность получить повреждения, оптимизируя и увеличивая при этом пользу от каждого упражнения. Помните также, что пилатес — отличный способ не только привести тело в форму, но и улучшить осанку, а значит — и общее здоровье организма, не упускайте свой шанс — используйте рекомендации профессионала.

    Купить

    Издательство: Эксмо, 2012 г.
    Твердый переплет, 160 стр.
    Тираж: 4000 экз.
    Формат: 70x100/16 (167x236 мм)


    книга Йога и пилатес. Домашние тренировки

    Йога и пилатес. Домашние тренировки

    Автор:  Энджи Ньюсон

    От издателя 
    Узнайте, как обрести превосходную фигуру, добиться безупречного тонуса мышц и поддерживать хорошую физическую форму в комфортных условиях собственного дома. Вы сумеете улучшить координацию движений, исправить осанку, повысить свою стрессоустойчивость. 

    Купить

    Издательство: Арт-Родник, 2011 г.
    Твердый переплет, на спирали, мелованная бумага, 176 стр.
    Цветные иллюстрации
    Тираж: 9000 экз.
    Формат: 210x255


    книга Цигун, йога и пилатес. Идеальное сочетание

    Цигун, йога и пилатес. Идеальное сочетание

    Автор:  Рэй Риццо

    От издателя 
    Предлагаемые в книге упражнения фокусируются на сущности движения и направлены на одновременное развитие силы, гибкости, сознания, координации и многих других качеств. Их можно выполнять ежедневно, в домашних условиях и с минимальным уровнем подготовки.

    Купить

    Издательство: Арт-Родник, 2010 г.
    Мягкая обложка, 240 стр.
    Тираж: 3500 экз.
    Формат: 165x240


    книга Система физических упражнений Пилатеса при дефектах осанки и последствиях заболеваний и травм. Практическое руководство

    Система физических упражнений Пилатеса при дефектах осанки и последствиях заболеваний и травм. Практическое руководство

    Автор:  Рэй Риццо

    От издателя 
    Система упражнений Джозефа Пилатеса - очень популярная сегодня методика, в основе которой - точная диагностика проблемы, составление эффективной программы действия, подбор упражнений, сочетающих дыхательную гимнастику с выверенным алгоритмом движений.
    В книге приведены анатомический экскурс и основы диагностики заболеваний позвоночника. Подробно рассмотрены наиболее распространенные заболевания и механизмы их возникновения. Основной объем книги посвящен описанию упражнений по системе Пилатеса для облегчения тех или иных заболеваний. Движения разбиты на этапы для более легкого и последовательного их освоения.
    Данное издание - практическое руководство. Оно будет полезно не только практикующим тренировки по системе Пилатеса тренерам, но и инструкторам всех направлений, врачам ЛФК и мануальным терапевтам, которые найдут здесь немало интересного и полезного для своей работы.
    Издание продолжает серию книг на русском языке в помощь специалистам ЛФК, спортивным и фитнес тренерам. Этими изданиями мы хотим связать знания врачей общих и спортивных практик и донести их до широкого круга читателей посредством обучения фитнес тренеров и тренеров ЛФК.

    Купить

    Издательство: Бином, 2012 г.
    Твердый переплет, 480 стр.
    Тираж: 1200 экз.
    Формат: 70x100/16 (167x236 мм)


    книга Пилатес - управление телом.

    Пилатес - управление телом

    Линн Робинсон, Хельга Фишер, Жаклин Нокс, Гордон Томсон
    The Official Body Control Pilates Manual

    От издателя 
    Представленные здесь программы упражнений помогают овладеть восемью фундаментальными принципами пилатеса.

    Описан и проиллюстрирован метод тренировки тела, до недавних пор считавшийся самой секретной системой упражнений в мире..

    Купить

    Серия: Здоровье в любом возрасте 
    Издательство: Попурри, 2005 г.
    Твердый переплет, 272 стр.
    Тираж: 5100 экз.
    Формат: 70x100/16 


    книга Пилатес. Базовый курс

    Пилатес. Базовый курс

    Автор: Мария Варакина

    От издателя 
    Пилатес - это один из наилучших способов обрести прекрасную форму и оптимистический настрой на долгие годы. Регулярные занятия по этой системе заставят ваше тело помолодеть и сбросить лишние килограммы. Пилатес - это точеная фигура и естественная грациозность, внутренняя динамика и уверенность в себе.
    Приверженцами пилатеса являются многие звезды Голливуда, такие как Хью Грант, Джанет Джексон, Ума Турман, Сара Джессика Паркер, Джулия Роберте, Сандра Буллок, Кэмерон Диаз и другие.
    Вы считаете, что занятия пилатесом потребует от вас слишком многих усилий? Отнюдь! Все, что вам нужно, чтобы начать, это коврик для тренировок, немного решимости и эта книга, которая поможет вам войти в мир красоты, молодости и движения. 

    Купить

    Серия: Здоровье в любом возрасте 
    Издательство: Попурри, 2012 г.
    Мягкая обложка, 128 стр. Мелованная бумага
    Тираж: 2000 экз.
    Формат: 70x90/16 (170х215 мм) 


    книга Пилатес. 9 программ для всех уровней подготовки

    Пилатес. 9 программ для всех уровней подготовки

    Автор: Кэтлин Мураками
    Переводчик: А. Антонова

    Morning Pilates Workouts

    От издателя 
    Пилатес завоевал популярность у многих людей именно потому, что является одним из самых безопасных видов фитнеса: им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, так как возможность травм при занятиях сведена к минимуму. Метод пилатеса основан на правильном сочетании движения с дыханием, благодаря чему улучшается кровоснабжение мозга и общая циркуляция крови в организме. Комплексы, разработанные инструктором с двадцатилетним стажем, подойдут любому, новичку и опытному человеку, очень занятому менеджеру и тому, кто готов уделить занятиям несколько часов. Если вы хотите запастить энергией на весь день, улучшить осанку и гибкость, довести свой пресс до совершенства, а тело - до идеальных форм, то пилатес от Кэтлин Мураками - это ваш выбор! 

    Купить

    Издательство: Эксмо, 2010 г.
    Мягкая обложка, 256 стр.
    Тираж: 4000 экз.
    Формат: 70x100/16 (167x236 мм)


    книга Пилатес для вас

    Дениз Остин. Пилатес для вас. Pilates for Every Body

    Автор: Дениз Остин
    Pilates for Every Body

    От издателя 
    Описана и проиллюстрирована 3-недельная программа тренировки тела, построенная в соответствии с методом Пилатеса (он фокусируется на мышцах живота, применяется профессиональными танцорами и атлетами уже на протяжении не одного десятка лет, считается простым и щадящим).

    Купить

    Серия: Здоровье в любом возрасте 
    Издательство: Попурри, 2004 г.
    Твердый переплет, 320 стр.
    Тираж: 11000 экз.
    Формат: 60x90/16 


    книга Пилатес для спины

    Дениз Остин. Пилатес для спины. The Body Control Pilates Back Book

    Авторы: Линн Робинсон, Хельга Фишер, Пол Масси
    Переводчик: П. Самсонов

    The Body Control Pilates Back Book

    От издателя 
    Описанная здесь программа включает упражнения, которые помогут укрепить глубокие стабилизирующие мышцы, улучшить осанку и тем самым предотвратить возникновение проблем со спиной или облегчить уже существующие.

    Купить

    Издательство: Попурри, 2012 г.
    Мягкая обложка, 256 стр.
    Тираж: 5100 экз.
    Формат: 84x108/32 (130х205 мм) 


    книга Пилатес для всех. Базовый комплекс упражнений

    Пилатес для всех. Базовый комплекс упражнений

    Автор: Ян Новак

    От издателя 
    "Первая составляющая счастья" - так говорил о здоровье Джозеф Пилатес. Все движения из приведенных в нашей книге комплексов можно считать биологическим раздражителем для организма. Не откладывайте желание взбодриться, начинайте тренироваться по методике Джозефа Пилатеса. И однажды вы будете приятно удивлены: все меньше устают мышцы шеи и плеч после аврала в офисе, сгладились проявления остеохондроза, суставы стали более подвижными, подтянулся живот. И все благодаря универсальному методу, в который вы вложили свои усилия и который наполнили глубоким смыслом.

    Купить

    Серия: Здоровье в любом возрасте 
    Издательство: Попурри, 2012 г.
    Твердый переплет, 160 стр.
    Тираж: 2000 экз.
    Формат: 84x108/32 (130х205 мм)


    видео DVD Киноальбом: Фитнес, Аэробика, Пилатес №26 (8 DVD)
    Пилатес. Киноальбом: Фитнес, Аэробика, Пилатес №26 (8 DVD)
    Коллекция из 8 фильмов. Общая продолжительность издания: 550 минут.

    1. Фитнес дома: Сексуальная фигура
    2. Фитнес дома: Плоский живот и упругие бедра: Часть 1
    3. Фитнес дома: Плоский живот и упругие бедра: Часть 2
    4. Энциклопедия фитнеса: Пилатес
    5. Энциклопедия фитнеса: Восточная гимнастика
    6. Энциклопедия фитнеса: Танцевальная аэробика
    7. Энциклопедия фитнеса: Йога
    8. Энциклопедия фитнеса: Классическая аэробика

    Купить

    Содержание сборника

    Фитнес дома: Сексуальная фигура

    • Режиссер: Виктор Вильгельм
    • В ролях: Тереза Ридвалова
    • 2006, 57 мин., Чехия

    Многолетний опыт развития мировой фитнес - индустрии позволил создать и проверить на практике множество программ и комплексов упражнений для всех групп мышц.

    В нашем фильме мы постарались собрать в единый цикл лучшие упражнения из самых современных направлений, предназначенные для коррекции самых проблемных зон женского тела. Занимаясь по нашему курсу Вы сможете стать не только сильнее, но и сексуальнее. Наши упражнения в Вашем исполнении сделают все для формирования соблазнительной груди красивой линии плеч и рук, плоского живота, сексуальных ягодиц, стройных ног и гордой осанки.

    Программа адаптирована так, что если приступить к тренировкам уже сейчас, то через несколько месяцев при условии регулярных занятий Вы будете выглядеть так же, как топ-модели на обложках глянцевых журналов.

    Фитнес дома: Плоский живот и упругие бедра: Часть 1

    • Режиссер: Виктор Вильгельм
    • В ролях: Тереза Ридвалова, Ганка Кинихова
    • 2006, 54 мин., Чехия

    Вы держите в руках уникальный, тщательно разработанный комплекс упражнений, который поможет Вам в кратчайшие сроки укрепить свои мышцы и скорректировать фигуру. Комплекс упражнений очень разнообразен и разделен на два отдельных занятия.

    Первое занятие включает в себя несложную разминку с использованием основных движений аэробики, растяжку и комплекс силовых упражнений, направленный на укрепление мышц ягодиц, бедер, спины, груди, плеч и пресса.
    Второе занятие также начнется с достаточно простой, но очень важной разминки, а затем продолжится укреплением внешней и внутренней поверхности бедер, мышц рук, пресса и тазового дна.

    Этот комплекс предназначен для женщин и мужчин всех возрастов и уровней подготовленности и позволит Вам заметно улучшить свою фигуру и состояние.

    Фитнес дома: Плоский живот и упругие бедра: Часть 2

    • Режиссер: Виктор Вильгельм
    • В ролях: Тереза Ридвалова, Ганка Кинихова
    • 2006, 42 мин., Чехия

    Вы держите в руках уникальный, тщательно разработанный комплекс упражнений, который поможет Вам в кратчайшие сроки укрепить свои мышцы и скорректировать фигуру. Комплекс упражнений очень разнообразен и разделен на два отдельных занятия.

    Первое занятие включает в себя несложную разминку с использованием основных движений аэробики, растяжку и комплекс силовых упражнений, направленный на укрепление мышц ягодиц, бедер, спины, груди, плеч и пресса.
    Второе занятие также начнется с достаточно простой, но очень важной разминки, а затем продолжится укреплением внешней и внутренней поверхности бедер, мышц рук, пресса и тазового дна.

    Этот комплекс предназначен для женщин и мужчин всех возрастов и уровней подготовленности и позволит Вам заметно улучшить свою фигуру и состояние.

    Энциклопедия фитнеса: Пилатес

    • Режиссер: Виктор Винитинский
    • В ролях: Елена Гусева
    • 2003, 88 мин., Россия

    Система упражнений "Пилатес", разработанная Джозефом Пилатесом, стала в последние годы одним из самых популярных видов оздоровительных занятий направления "Разумное тело".

    Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.

    Энциклопедия фитнеса: Восточная гимнастика

    • Режиссеры: Виктор Винитинский , Виктор Вильгельм
    • В ролях: Наталья Дзвонко, Вячеслав Паршков, Дмитрий Эрденко, Радек Коларж, Роман Гладик
    • 2007, 70 мин., Россия

    В этом фильме Вы ознакомитесь с традиционными восточными гимнастиками, гармонична сочетающими в себе упражнения для овладения эффективными методами самообороны, оказывающими комплексное воздействие на здоровье и способствующими духовному росту.

    Для стиля Чуань характерно чередование медленных и быстрых движений по спирали. Расслабление мышц тела и внутреннее расслабление приводит к постепенному пробуждению внутренней энергии. Гимнастика подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Занимаясь ею, Вы можете сделать больший упор на аспектах здоровья, духовного роста или самообороны - в зависимости от Ваших интересов и физических возможностей.

    Material Fit - новое направление аэробики в стиле Тайбо, включающее элементы различных видов единоборств. Программа Martial Fit разработана в Федерации аэробики России при участии ведущих специалистов Федерации ушу России и предназначена как для инструкторов спортивно-оздоровительных клубов и фитнес-центров, так и для непрофессионалов, увлекающихся индивидуальными занятиями.

    Сью-Лам кунг-фу и чи-кунг - это расслабляющая гимнастика, доставшаяся нам в наследство от Древнего Китая, которая помогает поддерживать отличную физическую форму и душевное состояние. Чи-кунг подходит для всех возрастных категорий и представляет собой как отдельную спортивно-оздоровительную дисциплину, так и дополнение к другим видам спорта.
    Посмотрев этот фильм, Вы, во-первых, научитесь правильно дышать. Во-вторых, чи-кунг очень хорош для иммунной системы всего нашего организма. И в-третьих, чи-кунг оказывает благоприятное воздействие на общий обмен веществ.

    Энциклопедия фитнеса: Танцевальная аэробика

    • Режиссер: Виктор Винитинский
    • В ролях: Валерия Митюхина, Влад Петров, Екатерина Блохина, Екатерина Василенко
    • 2002, 90 мин., Россия

    Влад Петров, профессиональный хореограф, танцор международного класса, режиссер-постановщик различных фитнес-шоу; Екатерина Блохина - мастер-тренер, инструктор Федерации Аэробики России, клуба "Фит-Олимпикс", презентер Международных фитнес-конвенций; Ирина Черняк - фитнес-директор клуба "Фит-Олимпикс", презентер Международных фитнес-конвенций, представляют Вашему вниманию танцевальную программу, доступную всем и каждому, независимо от пола, возраста и уровня физической подготовки.
    Занятия по предлагаемой методике позволят Вам значительно улучшить Ваше моральное и физическое состояние, произвести коррекцию фигуры и овладеть основами исполнения самых популярных в мире танцев. Легкость и простота предлагаемых упражнений в сочетании с непринужденностью танца делают данную методику наиболее популярной из всех современных направлений аэробики.

    Энциклопедия фитнеса: Йога

    • Режиссер: Виктор Винитинский
    • В ролях: Клара Бузкова
    • 2002, 85 мин., Россия

    Вам больше не нравится Ваше отражение в зеркале? Вы прибавили в весе? Ваше тело потеряло гибкость и стройность. Тогда эта программа предназначена именно для Вас. Вашему вниманию предлагается три уникальных комплекса упражнений основанных на базе традиционной индийской гимнастики и современных методик тренировок российской и чешской школы фитнеса.

    Предлагаемые к выполнению комплексы упражнений предназначены для людей разного уровня физической подготовки - от начинающих до имеющих многолетний опыт тренировок.

    Энциклопедия фитнеса: Классическая аэробика

    • Режиссер: Виктор Винитинский
    • В ролях: Ирина Харина
    • 2003, 65 мин., Россия

    Программа, название которой говорит само за себя, создана для всех, кто хочет сбросить лишний вес, улучшить самочувствие и снять эмоциональное напряжение с помощью простых и доступных движений. Занимайтесь с нами и Ваши бедра, ягодицы, талия, плечи и грудь всегда будут в великолепном состоянии! Вам больше не нравится Ваше отражение в зеркале? Вы прибавили в весе? Ваша тело потеряло гибкость и стройность? Тогда эта программа предназначена именно для Вас! На нашем диске Вам будут представлены три различных комплекса упражнений, отличающихся друг от друга разным уровнем сложности. Один из них имеет ярко выраженную кардионаправленность и поможет Вам эффективно избавиться от лишних калорий, зарядит энергией и придаст хорошую физическую форму Вашему телу. Ваши мышцы всегда будут в тонусе, тело приобретет желанную стройность и гибкость, а кожа, благодаря сочетанию разумной диеты и физических упражнений, станет упругой и подтянутой! Комплекс упражнений "Классическая аэробика" создан ведущими специалистами Федерации аэробики России и зарекомендовал себя как один из наиболее лучших видов аэробики для начинающих.


    Пилатес

     
     
    ФИТНЕС

    Тренажер "Красивая грудь" / Easy Curves