Йога стретчинг

Эти видеофильмы и книги можно купить в интернет-магазине OZON.
Доставка заказов:
курьерская, почтой по России и всему миру.
Как сделать заказ в
OZONе

видео DVD Йога-стретчинг: Курс для начинающих
Йога-стретчинг: Курс для начинающих

От издателя
Йога
- это древнейшая индийская духовная и оздоровительная практика. Она направлена на обретение человеком внутренней гармонии и оздоровление всего организма.
Иога-Стретчинг - это комплекс упражнений, основанный на растяжке мышц. Для любого человека важно, чтобы суставы были подвижными и здоровыми, а это обеспечивается эластичностью мышц. Поэтому этот фильм адресован каждому, кто хочет быть здоров и кто заботится о своей физической форме. Благодаря йоге стретчингу, увеличивается подвижность суставов, мышцы стано вятся более эластичными и гибкими, менее подвержены травмам и дольше сохраняют работоспособность. Кроме этого йога-стретчинг является действенным методом регулирования веса.

Йога-стретчинг, выполняемый под успокаивающую музыку, эффективен:

  • для снятия стресса и усталости;
  • для регулирования веса;
  • дает ощущение покоя;
  • положительно влияет на качество сна;
  • уменьшает риск сердечнососудистых заболеваний, способствует стабилизации артериального давления.

Купить

2008 г., 52 мин., Россия
Обучающая видеопрограмма.

Серия: Путь к здоровью и совершенству
Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.01
Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).


видео DVD Йога-стретчинг: Основной курс
Йога-стретчинг: Основной курс

От издателя
Йога
- это древнейшая индийская духовная и оздоровительная практика. Она направлена на обретение человеком внутренней гармонии и оздоровления всего организма.
Йога-стретчинг - комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы стали эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Глубокое сосредоточенное дыхание благотворно влияет на мозг, помогает очистить сознание, привести нервы в порядок, повысить стрессоусточивость.

Серия простых упражнений поможет вам правильно дышать, растягиваться и расслабляться, научит вас ощущать свое тело и работать с ним. Регулярные занятия позволят уменьшить болезненность менструаций, повысить общую двигательную активность у пожилых людей, способствуют профилактике преждевременного "старения" суставов и уменьшают хрупкость костей, являются профилактикой против отложения солей. Однако самый главный эффект стретчинга - психологический. С первых же занятий у вас улучшится настроение, повысится самооценка, вы почувствуете себя уверенно и ощутите психологический комфорт!
Данная программа подходит для людей уже имеющих представление о йоге или прошедшие курс йога-стретчинг для начинающих.

Купить

2008 г., 56 мин., Россия
Обучающая видеопрограмма.
Серия: Путь к здоровью и совершенству

Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.01
Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).


книга Упражнения на растяжку. Йога. Везде и в любое время
Упражнения на растяжку. Йога. Везде и в любое время Элис Броунинг Миллер, Кэрол Блэкмэн

От издателя
Эта книга научит вас правильно выполнять простые растяжки по системе йоги, столь необходимые для людей любого возраста и любой степени физической подготовки. Представленные здесь упражнения можно делать на работе, дома, в автомобильной пробке и даже в самолете - везде, как только ощутите необходимость восполнить энергию, размять ноющие мышцы, восстановить спокойствие или уменьшить стресс. Регулярно выполняя упражнения, вы приобретете бодрость и гибкость, улучшите самочувствие, ваш ум станет более ясным, повысится способность к сосредоточению и решению проблем. Начните прямо сейчас.

Купить

Издательство: ФАИР, 2009 г.
Интегральный переплет, 240 стр.
Тираж: 3000 экз.
Формат: 60x90/16 (~145х215 мм)


книга Йога и лечебная гимнастика для подвижности и растяжки
Йога и лечебная гимнастика для подвижности и растяжки Инка Йохум

От издателя
Предлагается программа упражнений на снятие болей и закрепощенности мышц и суставов.

Купить

Издательство: Попурри, 2009 г.
Мягкая обложка, 80 стр.
Тираж: 5000 экз.
Формат: 70x100/32 (~120х165 мм)
Цветные иллюстрации


видео DVD Стретчинг
Стретчинг От издателя
Стретчинг, или растяжка - это комплекс упражнений для воспитания гибкости в различных отделах тела. Освоение упражнений стретчинга развивает мышечное чувство, умение определять напряжение в своем теле, расслабляться. Занятия стретчингом помогут Вам: повысить эластичность и тонус мышц, увеличить диапазон движений в суставах, способствовать расслаблению мышц, увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами, облегчить координацию, обеспечив более легкие и свободные движения, предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок, позволить мышцам быстрее восстановиться после нагрузок.

Купить

2004 г., 51 мин., Россия
Обучающая видеопрограмма.  

Звуковые дорожки: Dolby Digital 2.0
Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).


видео DVD Европейский фитнес: Стретчинг (растяжка)
Европейский фитнес: Стретчинг (растяжка) От издателя
Стретчинг (комплекс упражнений для развития гибкости в различных частях тела) предназначен прежде всего для женщин и мужчин, проводящих большую часть дня сидя. Легкие и простые упражнения, направленные на выработку правильной осанки, можно делать даже дома утром или вечером перед сном. На видео записана программа, которая позволит Вам не только продлить молодость, сохранить фигуру и поддержать хорошее настроение, но и предупредит возможные спортивные и бытовые травмы. Кроме стретчинговых упражнений, которые занимают большую часть фильма, на видео также представлена техника расслабляющего массажа.

Купить

1999 г., 52 мин., Россия
Спортивная видеопрограмма.

Серия: Европейский фитнес
Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.0; Русский Dolby Digital 5.1
Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).


видео DVD Стретч: Фитнесс-курс для развития гибкос
Стретчинг. Стретч: Фитнесс-курс для развития гибкос Стретч - идеальная программа для женщин любого возраста и физического состояния.
О пользе растягивания или стретчинга, известно уже очень давно. Эта система возникла в 50-е годы XX столетия, но лишь на 20 лет позже стала общепризнанным лидером среди спортивно-оздоровительных методик. Название это происходит от английского слова "stretching" - растягивание.
Сегодня стретчинг вновь обретает прежнюю популярность и второе рождение в качестве антистрессовой гимнастики и является неотъемлемой частью антицеллюлитной программы (в содружестве с диетой и массажем).

Растяжка воздействует на все мышцы и связки, способствует повышению их эластичности, улучшению тонуса, расслаблению, улучшает координацию движений. Развивая гибкость, вы делаете свои связки и мышцы более эластичными, суставы подвижными, что приводит к торможению процессов старения и предотвращает отложение солей.

Стретч - это комплекс упражнений на растяжку, который поможет вам стать стройнее, избавиться от лишних жировых отложений, увеличить гибкость и подвижность суставов и позвоночника, а также избежать проблем, связанных со спортивными травмами и возрастными изменениями. Вы улучшите кровообращение, нормализуете артериальное давление, научитесь быстрее восстанавливаться после тяжелого рабочего дня.
В фильме уделяется большое внимание диете и практическим рекомендациям, как выглядеть всегда красивой и бодрой. Следуйте курсу - и Вы обязательно добьетесь успеха!

Купить

1995 г., 72  мин., США
Обучающая видеопрограмма

Звуковые дорожки: Русский Закадровый перевод Dolby Digital 2.0
Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).


видео DVD Стретч дэнс
Стретчинг. Стретч дэнс Всем известно благотворное воздействие растяжки (стретчинга) на красивую осанку. Но выполнять довольно монотонные, статичные упражнения - не очень весело. В этой программе упражнения на растяжку выполняется во время танца с использованием элементов боди-балета и стрит-джаза. Программа направлена на развитие грации, пластики, гибкости. Результат - горделивый поворот головы, балетная осанка, умение держать плечи и красивая постановка рук и ног, невероятная свобода движений. Благодаря стретчингу появляется гибкость, а лишние килограммы исчезают! Импульсивность и энергия джаза в созвучии со строгостью и точностью классической хореографии превращают урок в захватывающий спектакль.

Купить

2006 г., 59 мин., Россия
Обучающая видеопрограмма

Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 3.1
Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).


книга Растяжка расслаблением. Relax into Stretch
Стретчинг. Растяжка расслаблением. Relax into Stretch Павел Цацулин

От издателя
Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости.

Оно объяснит вам:

  • Как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке.
  • Как переждать напряженность. Ключ для великолепной подвижности и лучшей растяжки.
  • Как обмануть рефлексы, которые препятствуют растяжке? Почему растяжка с сокращением на 267% эффективнее, чем традиционное растягивание.
  • Как дышать, чтобы достигнуть большей гибкости.
  • Используйте русскую технику "принудительного расслабления" в качестве самого эффективного средства для растягивания.
  • Молодые и старые, мужчины и женщины, узнайте, какие виды растяжки вам полезны, а каких стоит избегать.
  • Почему избыточная гибкость может быть вредна для занятий спортом и как определить свою реальную потребность в гибкости.
  • Стратегии для хронически негибких.

Купить

Издательства: АСТ, Астрель, 2008 г.
Мягкая обложка, 144 стр.
Тираж: 3000 экз.
Формат: 60x90/16


видео DVD Power Stretch
Power Stretch От издателя
Тело и дыхание неразрывно связаны с разумом. Концентрация, контроль, осторожно выстроенные серии растяжек, сила, баланс приведут вас в состояние покоя и психоэмоционального равновесия.
Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся эластичными. Суставы приобретают большую подвижность, в результате увеличивается гибкость. Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после напряженного дня.
Чередование нагрузки и расслабления делает стретчинг идеальным комплексом занятий.

Купить

2004 г., 52 мин., Россия
Обучающая видеопрограмма

Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 3.0
Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1).


книга Растяжка для поддержания гибкости мышц и суставов
Растяжка для поддержания гибкости мышц и суставов Боб Андерсон

От издателя
С помощью стретчинга - особых физических упражнений, нацеленных на растягивание разных групп мышц в человеческом теле, - Вы можете заряжаться энергией, снимать стрессы, поддерживать красивую фигуру.

Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

Купить

Издательство: Попурри, 2009 г.
Мягкая обложка, 224 стр.
Тираж: 5100 экз.
Формат: 70x100/16 (~170x240 мм)


книга Растяжка. 50 самых эффективных упражнений
Растяжка. 50 самых эффективных упражнений Автор: Гульнара Даминова

От издателя
А знаете ли вы, что мерилом молодости и здоровья многие ученые считают гибкость? Чем большей гибкостью обладает человек, тем он здоровее, тем он дольше проживет!
А знаете ли вы, что гибкое тело - это основа привлекательности и сексуальности? Наше подсознание сразу ставит человека в разряд более "интересных", если он гибче!
Начните заниматься по этой книге, и вы убедитесь, что это так!
В этой книге - проверенные упражнения на растяжку.
Огромную пользу для себя найдет и единоборец, мечтающий улучшить свои результаты, и тот, кто следит за здоровьем или хочет подлечить суставы, и даже домашняя хозяйка, которая может заниматься прямо перед телевизором и все равно получит отличный результат.
Упражнения просты и понятны. Каждое сопровождается множеством фотографий. Занимаясь, вы почувствуете себя словно под постоянным наблюдением опытного мастера. 

Купить

Издательств: АСТ, 2013 г.
Твердый переплет, 192 стр.
Тираж: 2500 экз.
Формат: 84x108/32 (130х205 мм)


книга Анатомия упражнений на растяжку
Анатомия упражнений на растяжку Арнольд Нельсон, Юко Кокконен

От издателя
Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются.
Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными.
Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.

Купить

Издательство: Попурри, 2008 г.
Мягкая обложка, 160 стр.
Тираж: 5100 экз.
Формат: 70x100/16 (~170x240 мм)
Мелованная бумага, Цветные иллюстрации


книга Растяжка для здоровья 5 минут в день
Растяжка для здоровья 5 минут в день Five Minute Stretch
Автор: Роберт Те
Переводчик Алла Фурман

От издателя
Описаны физические упражнения без отягощений, принадлежащие к так называемой категории стретчинга, то есть направленные на растягивание разных групп мышц. Отдав их выполнению всего 5 минут, утром вы можете зарядиться энергией, днем - снять стресс, а вечером - расслабиться и успокоиться.

Купить

Мягкая обложка, 112 стр.
Тираж: 2500 экз.
Формат: 120x190


книга Растяжки для всех видов спорта
Растяжки для всех видов спорта Автор: Е. В. Сулим

От издателя
Метод растяжек, описанный в этом издании, поможет многим не получить травм и не покинуть спорт. Более того, этот метод помог вернуться в спорт многим тем, кто его уже покинул и думал, что навсегда.
Революционный метод, работающий при занятиях любыми видами спорта и другими упражнениями, улучшает эластичность мышц, повышает гибкость, снимает напряжение там, где это более всего необходимо.
Обычные растяжки могут нанести серьезный вред, например, привести к растяжениям и разрывам мышц. Метод, описанный в книге, совершенно безопасен. Занимаясь по программе Джима и Фила Уортонов, женская легкоатлетическая команда штата Мичиган всего за год поднялась с восьмого места в конференции на первое, а количество полученных травм снизилось с 60 процентов до нуля. 

Купить

Издательства: Сфера, 2012 г.
Мягкая обложка, 288 стр.
Тираж: 3000 экз.
Формат: 80x100/16


книга Как быстро сесть на шпагат. Суперупражнения
Как быстро сесть на шпагат. Суперупражнения Автор: Ирек Летфуллин

От издателя
Многие годы уходят у человека, который хочет сесть на шпагат. Но оказывается, что успех можно достичь и за несколько месяцев систематических занятий по данной книге.
Шпагат - подобие дракона, который бьет хвостом.
В экстремальных ситуациях вы сможете защитить себя и любимую девушку.

Купить

Мягкая обложка, 256 стр.
Издательство Камского политехнического института, 2003 г..
Формат: 84x108/32 (130х205 мм)


книга Занятия по физкультуре в детском саду. Игровой стретчинг
Занятия по физкультуре в детском саду. Игровой стретчинг Автор: Е. В. Сулим

От издателя
В книге представлен интересный и достаточно оригинальный материал, предназначенный повысить интерес детей к физкультурным занятиям за счет введения увлекательных упражнений игрового стретчинга.
В книге содержатся конспекты-сценарии сюжетно-игровых занятий, спортивных сказок и более 80 разнообразных упражнений по игровому стретчингу с большим количеством иллюстраций, призванных облегчить работу педагога по обучению детей упражнениям, а также рифмованные слова и стихотворения. Данное пособие поможет педагогам дошкольных образовательных учреждений в короткие сроки внести дополнения и изменения в уже действующие образовательные программы и повысить качество дошкольного образования.
В данное издание внесены изменения в соответствии с федеральными государственными требованиями к структуре основной общеобразовательной программы дошкольного образования.

Рекомендована для инструкторов по физической культуре детских дошкольных образовательных учреждений.

Купить

Издательства: Сфера, 2012 г.
Мягкая обложка, 112 стр.
Тираж: 3000 экз.
Формат: 60x90/16 (145х217 мм)



Йога стретчинг

 
 
ФИТНЕС

Тренажер "Красивая грудь" / Easy Curves